"your body will be around a lot longer than that expensive handbag. Invest in yourself."

Coaching

INTEGRALE LEEFSTIJL COACHING

Als mens ben je meer dan alleen je fysieke lichaam. Je bent niet alleen je hoofd, je hebt vele andere intelligenties die je heel veel vertellen over hoe het met je gaat en wat goed voor je is. Waarom doe je wat je doet? Wat maakt jou tot wie je bent? Wat zijn je dromen, je kwaliteiten, je verlangens en behoeften? Hoe blijf je trouw aan jezelf? Hoe draai je niet helpende overtuigingen om en hoe kom je in je eigen kracht? Hoe maak je keuzes vanuit je hart, die bij jou passen en jou gelukkig maken?

Als integraal leefstijlcoach ga ik samen met jou onderzoeken waar de sleutel tot balans ligt. Ik help je antwoorden te vinden op jouw vragen. Je zult ondervinden aan welke knoppen je kan draaien om weer in je kracht te komen en de juiste keuzes te maken.

vitaal, vitaliteit, duurzame inzetbaarheid, stressreductie, burnout, afvallen, gezonder leven, vitaliteitsbeleid, vitaliteitsexpert, leefstijl, leefstijlcoach,happy people, stress, find your purpose, gezond, voedingsadvies, zorgaanbieder, coaching, coach, ontspanning, mindfulness, in beweging, slapen.

Kennismaken

Is er een wederzijdse klik?

vitaal, vitaliteit, duurzame inzetbaarheid, stressreductie, burnout, afvallen, gezonder leven, vitaliteitsbeleid, vitaliteitsexpert, leefstijl, leefstijlcoach,happy people, stress, find your purpose, gezond, voedingsadvies, zorgaanbieder, coaching, coach, ontspanning, mindfulness, in beweging, slapen.

vaststellen

Waar loop je tegenaan en waar wil je naar toe?

vitaal, vitaliteit, duurzame inzetbaarheid, stressreductie, burnout, afvallen, gezonder leven, vitaliteitsbeleid, vitaliteitsexpert, leefstijl, leefstijlcoach,happy people, stress, find your purpose, gezond, voedingsadvies, zorgaanbieder, coaching, coach, ontspanning, mindfulness, in beweging, slapen.

maatwerk

Doorlopen coachtraject

vitaal, vitaliteit, duurzame inzetbaarheid, stressreductie, burnout, afvallen, gezonder leven, vitaliteitsbeleid, vitaliteitsexpert, leefstijl, leefstijlcoach,happy people, stress, find your purpose, gezond, voedingsadvies, zorgaanbieder, coaching, coach, ontspanning, mindfulness, in beweging, slapen.

afronden

Evalueren, afronden en eventueel vervolg bespreken

DUS..... WIL JIJ;

  • Je fitter en vitaler voelen
  • Meer kiezen met je hart in plaats van je hoofd
  • Meer balans creëren tussen werk en privé
  • Meer kunnen genieten van het leven
  • Beter, gezonder, liefdevoller met jezelf en anderen omgaan
  • Nieuwe inzichten en tools in handen voor meer balans in je leven
  • Je zelfvertrouwen vergroten
  • Gezonder eten & drinken
  • Meer en met plezier bewegen
  • Beter je eigen grenzen leren kennen en bewaken
  • Beter leren omgaan met het herkennen, erkennen en uiten van je emoties
  • Diepgaande lifechanging resultaten boeken

Dan ga ik graag met je aan de slag!

In mijn rol als coach ga ik je helpen met het in kaart brengen van je huidige situatie. Door de inzet van een Integrale Vitaliteitscheck, een eventuele voedings – en leefstijlanalyse, ervaringsgerichte werkvormen als visualisties & mindfulness en diverse coachingstools help ik je bij het behalen van je doelen. In mijn praktijk werk ik met onderstaand balansmodel dat als basis dient om contact te maken met jezelf, je lijf, je gevoel, je gedachten en je hart.

balansmodel vitaalboost vitaal, vitaliteit, duurzame inzetbaarheid, stressreductie, burnout, afvallen, gezonder leven, vitaliteitsbeleid, vitaliteitsexpert, leefstijl, leefstijlcoach,happy people, stress, find your purpose, gezond, voedingsadvies, zorgaanbieder, coaching, coach, ontspanning, mindfulness, in beweging, slapen.

INVESTERING

Integraal Vitaliteitstraject

voor zowel particulieren als werkgevers

€799,-

Inclusief 21% BTW €967,-

Gemiddelde prijs particulier traject*

  • Kennismakingsgesprek (30 min.)
  • Uitgebreide Integrale Vitaliteitscheck (90 min.)
  • Voeding- en Leefstijl analyse (90 min.)
  • 5 coachsessies (75 min.)

                                 OF

Coaching €85,- per uur (inclusief BTW €102,85)

workshops

vitaliteit experience

Je hebt alles wat je ooit gewild hebt, werk, gezin en een leuk sociaal leven. Maar hoe zorg je er nu voor dat je een gezonde balans tussen je werk en je privéleven behoudt? Vitale mensen zijn vaak gezonde en gelukkige mensen. Je leeft niet alleen langer met een vitale, gezonde leefstijl, je bent ook minder vaak ziek, hebt meer energie en veerkracht, je kunt beter tegen stress en je ziet er beter uit. Wanneer je lekker in je vel zit , voel je je gelukkiger en gaat het allemaal wat makkelijker. Er wordt veel van ons gevraagd en het is niet altijd even simpel om de juiste keuzes te maken. Voorkomen is altijd nog beter dan genezen. Hoe zorg je er nu voor dat je happy en vitaal blijft? Deze workshop brengt o.a. kennis over:

  • Waarom investeren in je gezondheid?
  • Balansmodel; wat is het belang van zowel fysiek als mentaal in balans zijn?
  • Basiskennis gezonde voeding
  • De zin en onzin van stress
  • Balans inspanning-ontspanning
  • Ontspannen en slapen

find your purpose, design your live

Vitaal zijn betekent ook dat je je leven leidt volgens jouw missie. Je hebt het vermogen om impact op de wereld te maken. Je hebt iets unieks te bieden, iets wat alleen JIJ kan bieden. Diep van binnen weet je dat. Je weet dat je een doel, een purpose hebt maar weet niet zeker wat, of hoe of waar te beginnen. Je wilt inzicht en het sturing om te doen waar je voor bestemd bent, om de mooiste versie van jezelf te leven.

  • Missie en kernwaarden: wat vind jij belangrijk in jouw leven?
  • Waar krijg je energie van?
  • Wat zijn energie “slurpers”?
  • Hoe wil jij later herinnerd worden?

Stress & burn out;

keep the fire burning

We hebben het Fokking druk zoals psycholoog Thijs Launspach schrijft. Druk is het nieuwe normaal. Een volle agenda en een vol hoofd, het gevoel achter de dingen aan te lopen en altijd tijd tekort komen; het zijn dè kenmerken van deze tijd. Waarom hebben we zoveel last van FOMO (Fear of Missing Out)? Hoe zorg je dat je niet uitgeblust raakt? Je omgeving kan je niet zo makkelijk veranderen, maar jezelf wel. Wat doet stress met je en wat kun je doen om te dealen met stress en burnout verschijnselen zodat je vuurtje blijft branden.

Met o.a.:

  • Het Balansmodel
  • Gezonde en ongezonde stress
  • Inspanning versus ontspanning
  • Je alarmsignalen herkennen
  • Het belang van slapen
  • 10 manieren om van stress af te komen
  • Mindfulness